De petites habitudes toutes simples à mettre en place autour de la lactation

Dans mon précédent article “Quelques conseils préalables pour un bon allaitement”, vous avez bénéficié de plusieurs conseils au niveau des premiers moments de bébé ainsi que de l’hygiène de vie de maman.
Voici maintenant des astuces supplémentaires autour de votre allaitement (positionnement, rendez-vous spécifique, les bons gestes pour votre poitrine, …) 😍

Prévenir plutôt que guérir : protéger votre poitrine

La première chose à demander à votre sage-femme est qu’elle vous explique comment aider bébé à bien se positionner lors de la tétée. Il doit être face à vous (nombril contre nombril) et bien prendre toute l’aréole du sein dans sa bouche (et pas seulement le mamelon). C’est absolument capital pour éviter crevasses et engorgements !!! Et ne soyez pas gênée… Souvent, on ne comprend pas les explications du premier coup, ce n’est pas grave du tout, demandez à nouveau !!! C’est important pour votre allaitement 😉

Aussi, pensez à prendre préventivement un rendez-vous chez un ostéopathe spécialisé et réputé pour son action efficace chez les bébés. D’une part, il pourra vérifier que la position de bébé durant la grossesse ainsi que l’accouchement n’ont pas eu d’impact négatif sur son corps, et d’autre part, le fait de corriger d’éventuelles compressions nerveuses permettra notamment une meilleure succion et donc, prise du sein.
Une fois la fin de la tétée, étalez la dernière goutte de lait sur vos mamelons et laissez-les sécher à l’air libre. Vous pouvez également utiliser du gel d’Aloe Vera ou de la pommade au Calendula, ou encore l’Huile de massage Vergétures de PranaBB selon vos besoins et préférences.
Aussi quand vous nettoyez votre poitrine, faites-le à l’eau claire et évitez le savon qui pourrait dessécher vos mamelons.
Quant à votre douche quotidienne, utilisez un savon pour la douche à base de Calendula et quand vous séchez votre poitrine, tamponnez-la délicatement avec votre essuie avant d’appliquer votre pommade ou votre huile selon votre préférence.
Sachez aussi que votre poitrine risque d’être plus sensible au froid au début et que le fait de bien la couvrir et la garder au chaud pourra contribuer à limiter les risques d’engorgement.
Enfin, quand vous le pouvez, évitez le soutien-gorge et si vous utilisez des compresses d’allaitement, humidifiez-les légèrement avant de les enlever pour éviter qu’elles n’abîment vos mamelons.

Favoriser votre lactation 🤱

La plante indispensable pour stimuler votre lactation est indéniablement le fenouil. Elle a également pour vertu de calmer les spasmes du tube digestif de votre bébé, donc vous en profitez tous les 2 😉
Sachez d’ailleurs que le houblon, le basilic, le plantain et l’ortie sont également très utiles. Cette dernière va davantage agir sur la qualité de votre lait qui sera plus riche en matières grasses.
Vous pouvez aussi bien en manger qu’en consommer via des tisanes.

En tisane, vous avez la possibilité de les préparer vous-même selon vos envies et de varier ainsi les compositions, ou vous pouvez choisir de les acheter toutes faites en magasin bio par exemple. Il en existe un grand nombre et vous devriez y trouver votre bonheur 🤩
Je vous conseille de boire 2 ou 3 tasses de tisanes par jour et d’adapter cette prise selon la quantité de lait dont vous avez besoin pour bébé. Ainsi, si vous avez trop de lait et que vos seins s’engorgent, diminuez voire stoppez les tisanes jusqu’à ce que tout rentre dans l’ordre. Si, au contraire, vous n’avez pas encore assez de lait, augmentez un peu cette prise et mangez des aliments à effet galactogène.
Enfin, sachez que vous pouvez boire de la bière sans alcool (type « Spelty » vendue en magasin bio mais qu’il vaudra mieux limiter votre consommation de persil et de sauge notamment, car ils ont tendance à réduire la production de lait.

En conclusion

Au travers de mes différents articles sur l’allaitement, vous disposez maintenant de bon nombre de conseils et gestes simples spécifiques à votre hygiène de vie, votre allaitement, votre poitrine, votre lactation, … 🤗
Néanmoins, il peut quand même arriver que certaines difficultés se présentent tels des engorgements, des crevasses, une lymphangite… C’est pour cette raison que je vous invite à consulter l’article “Allaitement : solutions naturelles à 3 difficultés majeures”. Vous saurez ainsi davantage quoi faire face à toute situation et agir dès les premiers symptômes pour rétablir au plus vite la situation 😉

Si vous souhaitez partager votre expérience, vos propres astuces et conseils, je serai très heureuse de vous lire dans les commentaires !
Prenez bien soin de vous 🙏💚